Il Potere del Se

Il sogno guidato da svegli: da Desoille a… Buonomo
(A cura di Anna Rago - Sociologa e Counselor professionale)

Il sogno è un'attività del pensiero, che si esprime attraverso uno stato di coscienza non ordinario.
La ricerca sperimentale ha rilevato e analizzato diverse modalità di espressione dei sogni: 1) sogni spontanei, 2) sogni guidati da svegli.
1. Sogni spontanei … in stato di sonno
(Freud sosteneva che: Il sogno è la via maestra per esplorare l'inconscio.)
(Jung: riteneva che: Il sogno è espressione dei significati che riguardano l'umanità).
2. Sogni guidati da svegli (da R. Desoille a L. Buonomo)

2 Il Sogno guidato è uno stato mentale che sta a metà fra la veglia ed il sonno. Possiamo definirlo come uno stato semi-ipnoide caratterizzato da rilassamento globale.
E' una tecnica efficace che permette di accedere a quella riserva inesauribile di risorse che l'individuo ha acquisito nel corso della propria esperienza di vita, in connessione con l'universo.
Robert Desoille ha sperimentato il metodo per il sogno guidato da svegli, articolandolo in diverse fasi seguenziali:
1. porre la persona in uno stato d'indifferenza rispetto al mondo esterno, "… simile a quello del sonno, da cui, però, si distingue con il mantenimento dello stato di coscienza";
2. stimolare l'attività immaginativa della persona, nel rispetto della legge di armonia che presiede alla formazione delle immagini;
3. rappresentare e analizzare le immagini simboliche emerse nel sogno guidato.
Il vissuto e le emozioni che affiorano attraverso il sogno guidato da svegli sono rivelatori del mondo interiore, con le sue energie, i suoi punti di forza i suoi blocchi, il suo dinamismo, sono, pertanto, espressione della situazione emotiva-affettiva della persona e del suo modo di gestire la vita in rapporto all'ambiente.
Con la sperimentazione del sogno guidato, la persona ha la possibilità di avviare un processo di esplorazione della sua realtà, di conoscenza e di maturazione, può assumere un atteggiamento attivo per incontrare i suoi conflitti, confrontarsi con i suoi problemi, integrare le polarità, aprendo le porte alla propria energia creativa, sperimentare nuove possibilità e strategie operative.
La tecnica sperimentata da Desoille, si è sviluppata nel tempo, il sogno da svegli, infatti, quale efficace ed efficiente strategia per il benessere psicofisico, é correlabile alle tecniche di immaginazione guidata largamente utilizzate sia nell'ambito della Teoria della Gestalt che del Pluralismo-integrato (ASPIC).
Non a caso sia la Teoria della Gestalt che il Pluralismo-integrato, facendo leva sulla concezione olistica della persona, considerano i sogni non solo l'espressione dell'inconscio, bensì dell'essere complessivo dell'individuo nel suo rapporto con l'ambiente e con l'universo.
Il lavoro sui sogni (sia spontanei che guidati) é considerato un metodo fondamentale per:
¢ elaborare le esperienze e i vissuti emotivi delle persone, al fine di aumentare la consapevolezza della propria vita,
¢ accrescere e fortificare il senso di responsabilità e realtà,
¢ integrare le polarità presenti in ciascuno (positivo e negativo).
Operativamente, dopo la fase iniziale in cui si manifesta il sogno, si procede all'esplorazione e alla consapevolizzazione dell'esperienza, attraverso le seguenti modalità:
- raccontare il sogno al presente,
- impersonare e rappresentare le varie parti del sogno,
- continuare a narrare il sogno riprendendo da dove è finito, completare le parti mancanti.
L'esperto-guida accompagna, empaticamente, la persona nell'esplorazione delle parti del sogno, per far emergere le relazioni con l'insieme, far affiorare il vissuto, per favorire la riappropriazione delle parti proiettate nelle varie figure del sogno.
Tale esperienza può essere fatta anche in gruppo, in tal caso si apre un ventaglio di possibilità correlate alle opportunità ed ai vantaggi che offre l'attività sperimentale in gruppo, ai fini dell'esplorazione, della consapevolizzazione.
Questa tecnica pluralistico-dinamica ha ricadute positive in diversi ambiti:
rafforzamento dell'autostima,
capacità di esplorare emozioni e sentimenti, di accogliere/dissolvere paure, blocchi, inibizioni,
rilassare- alleviare lo stress,
favorire processi di guarigione in genere ed anche in campo oncologico,
incrementare l'intelligenza, grazie alla creazione di nuove connessioni tra neuroni,
far emergere le risorse creative e potenzianti dell'individuo,
facilitare il raggiungimento di un senso di liberazione riattivando l' equilibrio armonico.

La validità e la polifunzionalità di tali tecniche è avvalorata anche dalle esperienze dirette condotte dal prof. L. Buonomo, psicoterapeuta, (ASPIC) il quale sostiene che: "Si può imparare a lavorare con le proprie funzioni mentali utilizzando le capacità immaginative che ognuno possiede utilizzando metodiche di visualizzazione creativa come l'Imagerie Mentale di Galton, Immagination Active di Caslant, il sogno guidato da svegli di Desoille, il sogno da svegli di Arthus, … per stabilire un contatto con la parte più profonda di noi stessi e per raggiungere alcuni obiettivi pratici. Attraverso il potere dell'immaginazione creativa possiamo migliorare di molto l'immagine interna di noi stessi, possiamo imparare a contrastare le frasi negative che ci rimbombano nella mente, possiamo veramente imparare a migliorare le nostre relazioni sociali. L'immaginazione e' un processo molto complesso che investe tutti i livelli della persona. La mente non fa differenza tra realtà e fantasia. Questo fatto è particolarmente evidente quando sogniamo. Alcuni sogni producono in noi sensazioni fisiche così intense che tutto il nostro corpo ne viene coinvolto…"
Tutto ciò è ulteriormente avvalorato dalle esperienze di studiosi e ricercatori delle branche più disparate che riconoscono ed evidenziano il potenziale creativo e ideativo insito nei sogni. Psicologi, biochimici, biologi, neurologi e altri scienziati - come i fisici quantistici - mostrano sempre maggior interesse per il mondo onirico. Alcuni ricercatori sostengono che i sogni costituiscono la porta d'ingresso alla percezione libera da vincoli spazio temporali.
E' il caso di:
Rupert Sheldrake che nel libro "Il settimo senso dell'uomo" illustra diversi casi di persone che, attraverso i sogni, avvertirono in anticipo l'attentato alle torri gemelle di New York.
Deirdre Barrett, psicologa dell'Università di Harvard, che nella sua teoria (discussa al meeting dell'Association for Psychological Science), sostiene l'importanza dei sogni nella soluzione dei problemi (problem solving). "Uno degli scopi del sognare é quello di aiutarci a trovare risposte creative alle difficoltà della quotidianità." Durante un esperimento la psicologa ha assegnato come compito a casa ai suoi studenti un problema da provare a risolvere in sogno. I problemi assegnati non erano dilemmi scientifici, ma quesiti a cui gli studenti non erano riusciti a trovare immediata risposta. Per attivare l'insight gli studenti si concentravano sul problema prima di andare a dormire o prima di fare esperienze di sogni guidati da svegli. Tali modalità consentiva loro di raggiungere più celermente la soluzione.
In sintesi possiamo affermare che il sogno, in tutte le sue forme e manifestazioni è una preziosa opportunità di vita, è una strategia esplorativa, di crescita e di sviluppo personale, nel viaggio verso la ricerca della consapevolezza, della creatività e della libertà.

Il sogno è la leva stategica per:
attivare le risorse personali, approdare alla coscienza dell'essere
potenziare l'energia equilibratrice, innescare la felicità di vivere, nel qui e ora.

Bibliografia per approfondimenti:
" S. Freud "L'Interpretazione dei sogni"
" C. Gustav Jung "L'essenza dei sogni"
" R. Desoille, "Teoria e pratica del sogno da svegli guidato", Astrolabio
" M. H. Erickson, "La mia voce ti accompagnerà", Astrolabio
" R. Bandler J. Grinder, "la struttura della magia", Astrolabio
" F. Perls, "L'approccio della Gestalt", Astrolabio
" R. Assagioli, " Psicosintesi terapeutica", Astrolabio
" Carlos Castaneda, L'arte di sognare , Rizzoli,
" E. Giusti, "Tecniche immaginative", Ed. Sovera
" E. Giusti - F. Carolei, " Terapie transpersonali", Ed. Sovera
" E. Giusti - E. Perfetti, "Ricerche sulla felicità, Ed. Sovera.
" G. Marino - Gestal Couseling Fasi di un momento terapeutico individuale in gruppo", Quaderni ASPIC n. 1/1992
" G. Gallino T., "Il fascino dell'immaginario", SEI
" L. Buonomo, "Come migliorare la qualità della propria vita usando il potere dell'immaginazione in modo creativo", pubblicato sul sito web dell'ASPIC di Salerno.